主食吃太多易长胖?世界卫生组织更新指南:碳水化合物,最该吃这4种!


【资料图】

米饭、馒头、面条、烙饼等是很多人日常的主食选择,其中主要的成分是碳水化合物,是人体能量的主要来源之一。但很多人为了控制身材、避免长胖,选择少吃甚至不吃碳水化合物。

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